穴位，只要是指人體經絡上特殊的點區部位，是中國傳統醫學在人體分布體表的臟腑經絡循環路線，對氣血匯集、轉輸與出入之所特定處所給的名稱。但對其刺激也能產生療效。
人體的穴道分布於全身各處，不同的穴位代表不同的功效，透過日常生活中些微的按壓、按摩，可針對某些症狀，達到適度的緩解，其中最常見的三大穴道「足三里穴」、「合谷穴」及「湧泉穴」其位置、按法都能輕易上手。
足三里穴又稱長壽穴，有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣的作用。位置在膝蓋下方 3 吋，約4 橫指處，靠近脛骨外側的凹陷處。建議適合飯後可以馬上按壓或敲打的穴位。
合谷穴是止痛大穴，有助於緩解疼痛、預防感冒、過敏等作用。位置在位於手部虎口，大拇指與食指的指蹼邊緣，拇指間下方。建議將一手拇指按壓在另一手的合谷穴上，2 秒鐘一次，一緊一鬆地按壓穴位。
湧泉穴長壽穴之一，能消除疲勞、改善水腫、舒緩肌肉痠痛外，還能提升腎功能。位於腳板底前 1/3 部份的正中凹陷處，取穴時可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，可用拇指或中指螺紋面在湧泉穴上揉動，達到局部痠脹為宜。