Q1 久坐無法避免，但會衍生哪些健康問題？久坐又有什麼風險？
都市人生活步調快，但真正身體活動的量卻比以前農村生活的人少掉許多，一鍵下去就可以享受各種美食，在享受各種「便利」之餘，往往造成身體缺乏鍛鍊，成為軟爛人。不少人認為，「坐著」就是一種休息，事實上長時間的「坐著」對脊椎的壓力是相當大的。若加上翹腳、低頭滑手機的不良習慣，身體上的痠痛根本是如影隨形。
現代人工作使用電腦，長時間的低頭坐姿，使頸腰部位的肌肉、韌帶一直處於緊張狀態，經絡氣血不通暢，就會出現各種局部和全身性症狀，引起肩頸痠痛、無力、僵硬、腰痠腿痛，甚至頭痛、耳鳴等肩頸問題。
從中醫理論解釋，人體中脾主肌肉，主四肢。古籍《黃帝內經》有云：久坐傷肉。」久坐不動，不僅會使脾胃功能受損，影響消化，也導致四肢肌肉痠軟無力。許多人在久坐後會感覺身體睏倦就是這個道理。