平常「能坐絕不站、能躺就不坐」的人，可能被視為懶人代表，其實對身體健康而言，躺平睡覺還比久坐的行為更好！一整天坐太久讓人變胖、增加大腸癌、肺癌、糖尿病、心血管疾病風險，有最新研究發現，將久坐改成「睡覺」，不僅體重變輕，就連腰圍也跟著變小！
真的「能躺就不坐」！最新研究：睡覺取代坐著，腰圍縮小、體重變輕
一篇發表於《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）的新研究發現，一些不太劇烈的活動，有助改善久坐帶來的危害，其中「睡覺」竟然也算。只要把每天久坐30分鐘的行為改成睡覺30分鐘，就能減少0.43kg體重，腰圍還少了1.75cm。
丹佛國家猶太健康中心（National Jewish Health）心血管疾病專家Andrew Freeman表示，恢復、充電式的睡眠應當比坐在沙發上吃東西、看電視來得更健康。不過，睡覺取代久坐雖然能改善BMI和腰圍，但對於膽固醇、 三酸甘油酯、血糖等同樣影響到心血管疾病的數值，改善程度卻是微乎其微。
他提醒，這份研究不是要建議躺在床上看電視，也不代表光是躺著睡覺就能降低心血管疾病風險，想要有益於心臟健康，吃對食物、運動、消除壓力、睡眠充足等是最好方式。