從結構治療的角度來看，身體首先需要有良好的支撐，再來是結構網絡的滑動順暢，體內的能量才能循環、流通。長時間的低頭坐姿，使頸腰部位的肌肉韌帶一直處於緊張狀態，經絡氣血受壓不暢，結構網絡的滑動受限，就會出現各種局部和全身性症狀。
首先讓我們先談支撐的問題，以前老一輩的人喜歡睡硬床，坐板凳都坐1/3，其實充滿生活的智慧，硬床提供了好的支撐面，加上好的習慣，讓身體可以自行修復；現代人則喜歡挑選軟的床、軟的沙發、軟的坐椅，而且一定躺好躺滿，能不動就不動，柔軟之餘，也因嚴重缺乏支撐性，人的肌肉往往會陷在裡邊，反而被迫維持同一姿勢無法放鬆。另外還需注意桌面高度，使用電腦時，理想高度是眼睛可以平視，而且打字時肩膀不會聳起來，若是桌面太高太低，身體反而屈就桌子高度，肩膀長時間處在扭旋位置，當然造成痠痛。
第二個是姿勢問題，古人不管是武術、書法、彈奏古琴，腳都貼平地面，延著腳、膝、腰，讓力量均勻傳遞至手的末梢，經絡暢通，能量分布均勻，頭不會過熱、腳能保持暖活。
現代人則喜歡低頭滑手機、翹腳，身體關節長期受力，以致筋縮、筋弛、僵硬、粘連，頸椎受壓迫，造成椎間盤突出，同時容易影響背部胸椎旁的自律神經系統，衍生出的結構問題就是頸椎退化、骨刺等，以及功能性的問題，肩頸痠痛、頭暈目眩、手腳冰冷、精神不能集中、高血壓等等，嚴重者甚至影響睡眠及情緒，其實成因都跟姿勢不良脫不了關係。