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平常「能坐絕不站、能躺就不坐」的人，可能被視為懶人代表，其實對身體健康而言，躺平睡覺還比久坐的行為更好！一整天坐太久讓人變胖、增加大腸癌、肺癌、糖尿病、心血管疾病風險，有最新研究發現，將久坐改成「睡...

最簡單的腸胃保養方法，其實就要從日常坐姿與呼吸著手，平常坐在椅子上，可以坐前面一點，例如只坐1/2張，這樣一來為了維持身體平衡，腳會踩穩，而且腹部的肌肉也會用到力，達到保護內臟效果，使內臟不會往前、...

坐太久也跟腸胃疾病息息相關，久坐會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。另外，內臟的健康需要良好的蠕動空間，想當然也跟身體的姿勢互相...

這部分除了直覺聯想到的「信仰」之外，陳醫師個人認為還有「感知」：包含對自己內在跟對外在。我們能不能「察覺」自己目前的身體跟心理狀態，做出必要調整？能不能感受到某位我們日常相處的人的身心狀態？面對我們...

結構治療中，常常看到久坐引起的筋骨病變，往往是長期的單側某肌群損傷，導致脊柱骨關節兩側張力失衡，引起椎曲紊亂而出現疼痛活動不利等症。因此治療脊椎病變，必須理筋，若平常在家中，則需要增加胸椎的柔軟度，...

一整天坐下來，全身乏累，通過按摩、針灸等方法，對於痠痛感、疲勞感可以大幅減低。肌肉受傷時或維持同一姿勢過久，激化的肌纖維數目過多，就會形成一條緊繃的肌肉，稱為緊帶（taut band），透過針灸，可...

從結構治療的角度來看，身體首先需要有良好的支撐，再來是結構網絡的滑動順暢，體內的能量才能循環、流通。長時間的低頭坐姿，使頸腰部位的肌肉韌帶一直處於緊張狀態，經絡氣血受壓不暢，結構網絡的滑動受限，就會...

宜吃：葷素搭配，維持食物多樣化五穀類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果均衡飲食。不宜：食物單調，重複的搭配...

Q1 久坐無法避免，但會衍生哪些健康問題？久坐又有什麼風險？都市人生活步調快，但真正身體活動的量卻比以前農村生活的人少掉許多，一鍵下去就可以享受各種美食，在享受各種「便利」之餘，往往造成身體缺乏...

嘴唇的顏色是影響一個人的氣色關鍵，現在有越來越多人可能不化妝，但一定要擦唇膏才能出門，尤其是女性，唇膏的數量永遠不嫌多！但近年化妝品含致癌成分的檢驗結果頻傳，要怎樣才能保護自己呢？看看日本專家怎麼減...