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天氣冷的時候上廁所次數也變多了嗎？若是晚上頻尿更會影響睡眠令人煩惱不已！日本調查發現，天冷時有6成民眾會變得頻尿，根據臺大醫院資料，每天小便8次以上，或睡著後需要起床尿2次以上就可能有頻尿問題。專家...

高血壓平時可能沒有明顯症狀，但放著不管，最怕未來演變為中風、 心肌梗塞的推手。除了透過運動、調整作息、減重控血壓，專家分享研究表示，每天吃一種水果，少少半顆就能有效降低36％高血壓風險！研究：每天...

農曆春節的團聚時刻，應景年菜不能馬虎，年菜的食材為了定型需先過油炸或煎，再加醬汁燒、燉入味。為了全家健康，今年從年菜開始選擇適合的食用油，美味不打折又能保健養生，開啟健康愉快的一年！為什麼需要攝取...

上班久坐導致駝背、腰酸背痛、水腫常是許多上班族的困擾，日本健身教練教你3招一次解決駝背與腰痛！許多上班族因為長期坐在電腦前，駝背向前盯著電腦導致腰酸背痛，身體好不舒服。來看看健身指導培訓師佐藤健一...

平常「能坐絕不站、能躺就不坐」的人，可能被視為懶人代表，其實對身體健康而言，躺平睡覺還比久坐的行為更好！一整天坐太久讓人變胖、增加大腸癌、肺癌、糖尿病、心血管疾病風險，有最新研究發現，將久坐改成「睡...

最簡單的腸胃保養方法，其實就要從日常坐姿與呼吸著手，平常坐在椅子上，可以坐前面一點，例如只坐1/2張，這樣一來為了維持身體平衡，腳會踩穩，而且腹部的肌肉也會用到力，達到保護內臟效果，使內臟不會往前、...

坐太久也跟腸胃疾病息息相關，久坐會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。另外，內臟的健康需要良好的蠕動空間，想當然也跟身體的姿勢互相...

這部分除了直覺聯想到的「信仰」之外，陳醫師個人認為還有「感知」：包含對自己內在跟對外在。我們能不能「察覺」自己目前的身體跟心理狀態，做出必要調整？能不能感受到某位我們日常相處的人的身心狀態？面對我們...

結構治療中，常常看到久坐引起的筋骨病變，往往是長期的單側某肌群損傷，導致脊柱骨關節兩側張力失衡，引起椎曲紊亂而出現疼痛活動不利等症。因此治療脊椎病變，必須理筋，若平常在家中，則需要增加胸椎的柔軟度，...

一整天坐下來，全身乏累，通過按摩、針灸等方法，對於痠痛感、疲勞感可以大幅減低。肌肉受傷時或維持同一姿勢過久，激化的肌纖維數目過多，就會形成一條緊繃的肌肉，稱為緊帶（taut band），透過針灸，可...