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人體需要的營養素去維持健康有七大類： 碳水化合物（五穀雜糧）、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素和水。 均衡飲食和適量運動對於人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種...

保持健康是漸進的過程，都會受到醫療衛生知識及實務的演變所影響，也會受個人策略及一些組織的影響。...

對任何生物體，健康是一種動態平衡。這是一種平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質（甚至允許生長）。健康也意味著有繼續生存的期望。對有情感的動物，例如人類，自演化以來就有追求生理面與物質面兩種更好...

健康是指生物的功能性和代謝效率的水平。對人類而言，健康是指個人或群體面臨生理、心理或社會的挑戰時，適應及自我管理的能力。世界衛生組織於1946年6月22日WHO於紐約舉辦的健康大會，61國簽署並...

日本美女網紅皮膚科醫師居原田麗常分享衛教資訊與保養祕訣，更曾獲選醫師類人氣部落客第一名，深受粉絲喜愛。不幸的是，她在2020年突然確診子宮頸癌，起初，醫師告知她「只剩一年存活」，但她仍積極抗癌，4年...

洗碗可能是每個家庭每天的日常，但原來有些習以為常的洗碗習慣，不僅養出超多細菌，嚴重更可能把致癌物質送入口中！以下盤點6大NG的洗碗禁忌，你家的菜瓜布多久換一次？每次要花多久時間泡碗盤？從洗碗用品、順...

天氣冷的時候上廁所次數也變多了嗎？若是晚上頻尿更會影響睡眠令人煩惱不已！日本調查發現，天冷時有6成民眾會變得頻尿，根據臺大醫院資料，每天小便8次以上，或睡著後需要起床尿2次以上就可能有頻尿問題。專家...

高血壓平時可能沒有明顯症狀，但放著不管，最怕未來演變為中風、 心肌梗塞的推手。除了透過運動、調整作息、減重控血壓，專家分享研究表示，每天吃一種水果，少少半顆就能有效降低36％高血壓風險！研究：每天...

農曆春節的團聚時刻，應景年菜不能馬虎，年菜的食材為了定型需先過油炸或煎，再加醬汁燒、燉入味。為了全家健康，今年從年菜開始選擇適合的食用油，美味不打折又能保健養生，開啟健康愉快的一年！為什麼需要攝取...

上班久坐導致駝背、腰酸背痛、水腫常是許多上班族的困擾，日本健身教練教你3招一次解決駝背與腰痛！許多上班族因為長期坐在電腦前，駝背向前盯著電腦導致腰酸背痛，身體好不舒服。來看看健身指導培訓師佐藤健一...